心理 ４つ

さて。私は先週、週末解析をしていなかったので、いっそのこと「今週はチャートごと見ない」と決めた。

で。一度だけ、クイックバーのアイコンを間違えて押しちゃってチャートが起動されてしまったぐらいで、それもすぐ閉じたしあとは一切見なかった。

これはこれで「自分が決めたルールを守った」ということで、吉としておこう＾＾
しかも。「１週間」という意外と短いようで長い時間守ったことも吉としよう。

今ふと思ったけど・・
ある意味、「しないをする」という日本人には一番守りにくいルールなわけだし・・
なかなかやるじゃん(笑)

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で。ウツ傾向な人４箇条。
専門書籍とか読んでみても、遠からずで類似したことが書いてある。

・「ねばならない」「べきである」で、ほとんどのことを判断する。
・「正しいか間違いか」「善か悪か」の2つに分けた判断を無意識にする。
・他人を異常に褒めるし認める
・自分の出来てないところを強調して認める

書いてた時は、そういえば・・程度だったけど、これ、意外とトレードにも邪魔になるので追記。

超長いんですが、分割するのも面倒になったので、興味持たれた方は分割して読んでください(笑)



まず、上２つをクリアすれば、下２つは自動的に軽減される。


以前からお越しの方は何度も見かけたかもしれないけれど・・

「自分に質問方式」とか「自分と対話方式」な感じですると良い。
（他人と会話していても良いんだけれど、他人は自分が待っている答えを言ってくれるのが多いから＾＾；）

頭で考えつつやると混乱しかねないから、紙に書き出すと良い。

メリット・デメリット、違う発想・・・etcを、ただ書いてみる。

「違う発想」とかってのがポイッと出てこないなら、１つテーマを決めてみる。
そして、そのテーマについて、ザッと思うことを書く。
その中に出てきた単語に対して、また思うことを書く。

肯定的なイメージで書いてみたとしたなら、こんなイメージ＾＾


これを、極端な言葉に置き換えると・・・

全てを疑えば良い


全てって、とにかく、全て。
日常、当たり前にしていることから全て。

トイレに行ったらティッシュで拭く。（(笑)）

当たり前で当然だと思っているけど、それって当然？

とか(笑)


そして、その答えを自分で考える。

「いや・・当然でしょ！」
「なんで？」
「ティッシュで拭かなければ・・」
「なんで？」


さっそく出てきました。「ねばならない」「当然」「普通」・・
「拭かなければならない」と思い込んでいる。

１つ自分の無意識の「ねばならない」を見っけ＾＾(笑)


こうして、理由を聞いているのに、「ねばならないからやっているだけ」ってのが、心理的に不都合に出ることが多い。
（トイレ行ったらティッシュで拭く事は良いんですよー(笑)）



感情も同じ。

「あの人が嫌い」
「なんで？」
「◯◯をするから」
「◯◯をしたら、なんで嫌い？」
「◯◯は、してはいけない事なのに、あの人はするから」
「なんで、◯◯はしてはいけない事　なの？」
「だって、してはいけないから・・」

はい。理由を聞いているのに、また答えれない(笑)

「してはならない」という拘束・・
「◯◯ではなく、こうするべきである」という拘束・・
正しいか間違えているか、善か悪かの、２者択一しか持っていない・・


逆に言うと、その二者択一しか持っていないから、無条件に「嫌だ」という感情しか出てこない。


すると、窮屈になっていって、ウツになってしまったり・・
批判的になって、怒りっぽいとか落ち込みやすいとか・・
トレードでなら、「ルールを守れない」というパターンとして出たりする。



ルールを守れないというパターン　てのは・・
「蜘蛛を嫌いなまま、好きだと思う努力」と一緒(笑)

蜘蛛を見ていない間に「蜘蛛を好きになろう・・・好きになろう・・」と自分に言ってきかせても、大抵、また蜘蛛を見たら、「Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ　気持ち悪いっっっ　Σ(T□T)」となる(笑)


それならいっそのこと・・
「私は蜘蛛が好きだ・・・私は蜘蛛が好きだ・・私は蜘蛛を見て笑える・・」とかって考えながら、次に蜘蛛に遭遇した瞬間笑う自分をイメージし、すっげー！なイメージしていた方が、かなりマシ(笑)


でも、それよりは、
「なんで蜘蛛が嫌い？」
「気持ち悪いから」
「蜘蛛のどこが気持ち悪い？」
「見た目」
「じゃー見た目以外で、蜘蛛がいてたら良いところは？」
「縁起が良いとも言うし・・家の害虫をとってくれるらしい・・」
「じゃー家に蜘蛛がいた方が良いとも考えれる？」
「まぁそうでもある・・」

これが、ゾーンで言うところの、エネルギーの移行。


「蜘蛛は嫌い」が、心の中や考え方として、そのエネルギーの１００％を締めていたとする。

このまま、「好きになろう」の努力は、「蜘蛛が好き」が入り込む隙がない＾＾；(笑)

これを、「蜘蛛が嫌い」の一部を、「それでも蜘蛛がいてると家の害虫がいなくなって利もある」と、１０％エネルギーが移行したとする。

すると、今まで、蜘蛛を見ると貧血を起こしそうなぐらい嫌だったものが、「げー蜘蛛！キモイ！！！あー！！でも他の虫は来ないしなー・・・キモイけど・・」とかってなっていく(笑)



でも。
こうやってセルフセラピーしていってても・・・

「いや！蜘蛛は家の害虫とってくれるかしらんけど、キモイもんはキモイ！蜘蛛イヤやもん！」

という結論が自分の中で出たとする。
（よくあること(笑)）


これ。ようは、「変わりたくない」という事。

変わりたくないけど、今まで蜘蛛が嫌いだったけど、好きになろう・・

順番を変えると
今まで蜘蛛が嫌いだったけど、そこから変わって蜘蛛を好きになりたいけど、変わりたくない。でも好きになりたい・・

なんて、無理なこと(笑)
でも、大抵、人が「悩んでいる」とか言う時とか、「気持ちの処理が出来ない」とか、「わかっているけど出来ない」って言ってる時って、頭の中身って、こんなもん(笑)


なので、ある意味、「わかっているけど出来ない」は、「わかっていないからだ」とか「やる気がないからだ」なんて言われるんだけれども、それも一理ある(笑)


全くわかってないとか、全くやる気がないわけじゃないときは、多分、エネルギーの割合が、上記の９：１みたいに蜘蛛が嫌いが９割。すると嫌いが強く出る。

おおよそ出来るんだけれど、ふとした時に元に戻るとかは、ひょっとすると５：５。

その代わり、蜘蛛が好きが５割を超えてくると、次は、良いとこばっかり見えてきたりするから、後が早いんだろうと思う。


ま。ようは、こうやって、ゾーンで言うところの、「エネルギーの移行」があれば、いろんな事が簡単楽チンになっていく。

逆に言うと、エネルギーの移行がないままだと、変化を望む行為は苦痛でしかたない。

その苦痛を抑えこんでストレスとして貯めこみ、ドカン！とか・・
無理にエネルギーを消耗するから燃え尽き症候群風になるか・・



なので、あれこれ試してみても進まないとか・・どうにもこうにもシックリ来ないとか・・望みと現実にギャップがあるとか・・そういう実感があるのなら、「まず自分はどう考えているのか？」を知らないと＾＾(笑)

それは、意識して考えている「この方が良い」とか「こうしたい」とかだけじゃなく、無意識に当然だと考えている事（orそれさえ意識してないこと（上２つ））を知らなくちゃ＾＾


そして、性格を変えるとか、考え方を変えるとか・・行く末は「行動力を変える」というのは、前から持っている考え方とか感情（＝経験）を無くす努力じゃなく

少しずつ（or機会があれば一気に）、自分にとってBESTな行動や感情を誘発する考え方に移行する。ということ。


そうすると、「受け止め方が変わる」ので、４箇条のうち下２つが、自動的に改善される。

「考え方を変える」のには、「知り得た知識を利用する」というのも、てっとり早いんだけれど＾＾


大人って不便で、今までの経験とか習慣というのが勝る時が多くて・・・

それは、無意識に思っている４箇条のうちの、上２つの存在に気づくことから始まると思う＾＾


そして気づいたら、ちょっと考えてみて・・
トイレ行ったらティッシュで拭くみたいに・・・(笑)
自分にとっては、この考えは持っていて良い！と思えたなら、それは自分にとって窮屈な箱じゃなくなる。（＝ストレス（やウツ）にもなりにくくなる）

逆に、これはいらんな・・こっちの方がええな・・と思ったなら、その時点で、エネルギーが移行（or減少）されているから。

その後の進行状況は、単なる個人差＾＾



面倒なようだけど、定期的にやってみるのも良いと思うな＾＾

考え方や受け止め方が変わる事に対して、人によったら、「今までの自分が無くなってしまう（＝恐怖）」と感じる人もいるかもだけど・・（潜在意識の抵抗とも呼ぶ）

海外旅行に行った感でもある(笑)

身近なとこなら・・・自分の住んでいる所を、夜景として眺めてみた感じかな(笑)

何歳であっても人生観変わったって良いじゃない＾＾
(*´･w･)(･w･｀*)ﾈｰ




(●ﾟωﾟ)ﾉｼﾞｬ､ﾏﾀ!!



あ。追記。

こうして、もつれてカチカチになったネックレスを解くみたいに、心理をほどいていくと、時々、答えが１つじゃない時とか、明確じゃない時もある。

それはそれで良い。

AorB　みたいに、△△については、こういう時にはOK.こういう時にはNG。とかもあり。
グレーゾーン的に、ふんわりぼんやりも有り。
AもBもCもある！とか、そういうのも有り(笑)


「なぜ？」の質問がしんどい時は、「メリット・デメリット」でシンプルに分けてみるのも良い。


答えは１つじゃなくて良いし、誰にとっても正解なわけじゃなくて良いし、今の答えは、来年の答えと同じじゃなくても良い。


算数じゃないから＾＾(笑)